ile idzie

[...] ale nie za duża ilość. Większa idzie tylko po treningu wtedy kiedy organizm potrzebuje wiecej. Ja zmniejszyłem węglowodany do np 70g ryżu na posiłek mozesz sobie obliczyć ile to WW heh. 100 g ryzu ma gdzieś 77:P Nadmiar węglowodanów powoduje zalewanie organizmu wodą i odkładanie się tkanki rłuszczowej w moim przypadku dlatego zamieniam je na [...]

[...] - musze se jeszcze zrobic jakis ruchomy krajobraz zeby bylo ciekawiej :P Ide napisze im ze dziala zeby wiedzieli co maja robic ;) Aha Michail jeszcze jedno takie pytanko - ile okolo powinien trwac taki trening - z grupy VI ? tak mniejwiecej - bo nie wiem czy dobrze sie w czasie wyrabiam napisz okolo godziny, poltorej lub mniej ? ja w sumie na [...]

Dziś były nogi + brzuch, a to mini filmik ze 130kg(same obciążenie)na suwnicy. Po całym treningu na tym urządzeniu (3serie po 10-100kg/120kg) patrzyłem to 150kg idzie zrobić 3razy. W następnym tygodniu spróbuję 170kg. Ciekawi mnie ile maks przy nie zmęczonych nogach. https://www.youtube.com/watch?v=pDFO4j-4bpU&feature=youtu.be

Zerknie ktoś czy już mogę grób kopać? Z e2 możesz próbować jak Ci Arek doradził. Leukocyty to już zależ na ile higienę badania zachowałeś. Ich podwyższony poziom może być spowodowany m.in. - wysiłkiem fizycznym, co za tym idzie - stanami zapalnymi, uszkodzeniem tkanek. Ale także stresem, czy nawet wizytą na solarium czy saunie (podwyższenie [...]

Też właśnie skusiłem się na zakup tego kremu.Mam tylko nadzieje że 47zł jakie wydam (za pobraniem) nie pójdą na marno bo już zaczynam się denerwować tym ile kasy mi idzie przez to.

Wliczaj i staraj się popijać wodą. Najlepiej to ile piwa tyle wody wypij ale wiadomo jak najrzadziej. Coś widzę nie do końca wam idzie to granie :-D Leci ładnie więc zostaw.

Rozbijam. Niby stabilne stężenie nie winduje tak hematokrytu do góry. A ile w tym prawdy. Sam nie wiem. Shgb poniżej normy. Zgadłeś. Estro zawsze mocno mi szło do góry więc taki schemat trzyma je w widelkach. Cabaser jem 0.5mg raz na dwa tygodnie. Innaczej prolaktyna też idzie do góry. Możliwe że od nasennych które czasami jem.

Nie chce robić byle jak, po prostu jeszcze bardziej niż na przyroście masy zależy mi na sile. http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050828211347.gif Znalazlem taki fajny obrazek, rozpisane ile powtórzeń na co idzie. Mialem w planach rozwinac sile a potem isc w mase, uwazasz ze to zly pomysl?

Ile kalorii masz dziennie? Blok to raczej odnosnie twoich mozliwosci w lozku. Jesli nic nie idzie znaczy ze masz za malo kalorii w diecie do tego ile wazysz etc. I jakie koorwa batony?

Policz sobie ile obecnie dostarczasz, lub zapisuj mniej wiecej ile zjadłeś, jak masa nie idzie to zwiększasz objętość posiłków lub sobie dodajesz dodatkowy.

dziekuje za odpowiedz ;) co proponujesz na poczatek? ile kcal powinnam spozywac i jaki rozklad BTW przyjac? co do glutenu to nigdy sie nad tym nie zastanawialam, ale dzis jak tylko cora zasnie to poczytam i poszperam jaki ma on wplyw na problemy z tarczyca dluga droga i ciezka praca, ale zima idzie, wiec i 'obrastac w tluszczyk' moge ;)

[...] tego bardzo mocno zbudowany brzuch no i nie wiem skad ale przy mojej duzej masie bardzo szybki jestem i zwinnny , przyklad salto w przod robie z miejsca prawie , w tyl rowniez , moze to trenig sprinterski tyle dal ????? , co myslicie o tych witaminach ile to da jeszcze cm , no i na sztandze mam 90 kg , wiec tu jeszcze mozna wrzucic duzo wiecej :)

[...] ktorzy nic wielkiego w życiu nie z dobyli a opisują faceta co on powinien robic przez reszte życia-sklep z suplami haha a moze chłop potrzebuje ciągłych wyzwan a nie siedzenie przy piwie i opowiadanie ile to juz soku przyja i jaki jest wspaniały Zmieniony przez - siero w dniu 2010-09-16 17:47:29 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-09-16 17:49:04

Dobrze, nie chce hejtować. Ale napisał to pewnie dlatego, żeby uświadomić Ci jak bardzo źle jest zaczynanie sterydów bez oddania maksymalnie ile się da z wszystkich innych. Bo sylwetka która prezentujesz zła nie jest, tylko masy mięśniowej jest na tyle mało, że i bez sterydów byś to zrobił dieta, treningami i snem, tylko, że zajęło by Ci to więcej [...]

[...] przyblizyc jak to wyglada z tymi stopniami zaawansowania? Kiedy mozna sie uwazac za sredniozaawansowanego czy juz za zaawansowanego? I co o tym decyduje? Podejrzewam, ze to ile kg podnosimy. Bo wczoraj czytałem ciekawy tekst o treningu Billa Starra 5x5 Intermediate na konkurencyjnym forum b-f.pl, ale z tymi ciezarami mysle, ze to nie dla mnie [...]

Teraz lepiej? Dziś zostałem poinformowany przez organizatorów Mistrzostw Ślaska w T.S., że otrzymali ultimatum z pzkits, iż w przypadku, gdy wystąpi na tych zawodach Aneta w jakiejkolwiek roli , np. z pokazem , czy jako gosć honorowy i sponsor, to organizatorzy, sędziowie, zawodnicy, wszyscy zostaną zawieszeni przez pzkits.Dla dobra zawodników [...]

[...] 1 minuta przy zakresie 4-10 powt , przy 12-15 45 s przy 15-20 30 s Biceps Unoszenie ramion ze sztangą stojąc 15x gryf + zaciski 2x4kg + 2x2,5 co daje 21 do 24 kg nie wiem ile waży gryf ale w tyłku mam ciężar ( 11 albo 8 kg nie jestem pewien, zawsze lcize to co dokładam)/ 5x 10+8+11(8) 26-29 kg 5x20+8+11(8) 36-39 kg / 12x26(29) / 15x8+11(8) [...]

no jak wrzucam na wage to widze ile jest , przepisać dane z wagi to nie problem zmęczenie pleców nie pozwoliło na trening ze 100% ciężarem , niestety ale i tak wole technike nad ciężar to raz , dwa mam deficyt kalorii J wiosłowanie 12x39 5x59/84 12x44/39 20x nie zapisałem chyba 20x16/?? przyciaganie uchwytu poziomego wąsko 6/12/20 ściąganie [...]

[...] Mizugaki aż się popłakał, ale w sumie go rozumiem, przerwał ten swój win/lose/win/lose od 2009 roku i wygrał w Japonii. Tavares/Fukuda - na tej walce już przysypiałem co chwile z tego co pamiętam to Fukuda jakąś kontuzję złapał (chyba lewej ręki z tego co pamiętam albo już mi się śniło %-) bo nie jabował lewą ręką albo prawą).. obaj MW nie [...]

[...] Dlaczego nie należy podawać wzrostu z rana, przecież każdy w nocy leży w łóżku (nie uwzględniam osób tyrających w fabrykach na x zmian itp.), wiadomo że po x godzinach ileś mm będzie mniej od grawitacji ale pierwszy raz słyszę że trzeba się mierzyć wieczorem i tylko ten wynik jest poprawny, a jak ktoś się mnie spyta ile mam wzrostu ja mu [...]